へっぽこビリヤード日記第二章
スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/--(--) | スポンサー広告 | Comment(-) | Trackback(-)
砲丸投げを超えろ!

メ・メールボックスがパンクしちゃう!

しゃーないのー

そんなにリクエストされちゃしゃーないのー

3のキュースピード編に突入致します。

それも自宅でできる手軽なやつね!


ダンベルカールまず外せないのがこれでしょう、ダンベル・カール。持ち手を縦にしてダンベル・ハンマー・カール。
もうキューを振る動きそのものです。


ラタラルレイズ引きつける力を生むラタラル・レイズと
  

ダンベル・プレス押し込む力を養うダンベル・プレス


ダンベル・ロー腕のブレを防ぐためにダンベル・ローとプッシュ・アウェイプッシュ・アウェイ



これで貴方も



ba1263f078dc964fd17e20258f336cea.jpg 

モテモテ


拮抗筋を鍛えるのも忘れないで!
上腕二頭筋を鍛えたら、三頭筋もね!!


余計な筋肉を付けたらスピードが落ちるという話を聞く。
▼続きを読む
スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。